Prendre soin de soi

Commencer ou continuer à s’aimer

Un véritable travail psychique est à entreprendre pour renoncer à l’image de soi avant la maladie et faire connaissance avec la personne que l’on est devenue. Apprendre à s’accepter différemment, renouer avec sa féminité, apprivoiser les marques transitoires ou irréversibles de la maladie sur son corps, réinventez sa sexualité et osez se laisser aimer.
Pour traverser tous ces bouleversements certain(e)s auront besoin d’un accompagnement psychologique, d’autres de l’écoute d’un entourage bienveillant, d’autres enfin du soutien de personnes qui vivent la même épreuve.
A chacun sa solution pour cheminer vers le futur et construire l’avenir…

Belle et féminine même sans cheveux

La perte des cheveux constitue l’agression de son image la plus redoutée, un stigmate, une empreinte honteuse de la maladie.
Elle change son rapport à soi et à l’autre mais il existe des astuces pour se sentir belle et féminine, mieux dans sa peau et chaque femme peut trouver la sienne.
Certaines vont opter pour la perruque mais attention elle représente un investissement financier important même si une partie est remboursée. Alors avant l’achat soyez certaine de la supporter et de pouvoir la porter.
Les turbans, les foulards, les bandeaux sont une alternative à la perruque et peuvent aussi vous aider à rester « connectée » à votre féminité en devenant de véritables accessoires de mode que vous pourrez intégrer à vos différentes tenues.
D’autres femmes décident de s’afficher le crâne chauve mais la tête haute !
Quel que soit votre choix, l’essentiel est de pouvoir prendre soin de son apparence, de réinventez son propre look et de se sentir bien.
Un conseil : la nuit pensez à votre petit bonnet car une tête sans cheveux se refroidit plus vite !

Les soins de support et la socio-esthétique

Les traitements contre le cancer ont un impact variable sur le corps et sur la peau en fonction des personnes. Il se peut que vous soyez confrontée à la perte de vos sourcils, de vos cils pendant quelques mois. Des solutions existent pour conserver votre féminité.
Crayons, pinceaux, poudre à sourcils sont là pour vous aider à les redessiner et pour celles qui ont du mal, les kits de maquillage avec des pochoirs à sourcils sont là pour retrouver une ligne parfaite. Pour le maquillage, optez pour un teint unifié et un trait d’eye-liner pour sublimer votre regard.
Plus globalement, tous les soins du corps et du visage sont une véritable bulle de bien-être et de détente qui aident à se réapproprier son corps.
Des consultations de socio esthétiques existent dans la plupart des établissements pour vous aider à réaliser ces gestes, et à vous sentir bien, peut être avez-vous eu l’occasion d’en bénéficier pendant le temps de votre hospitalisation. Si ce n’est pas le cas et si solliciter les services d’une esthéticienne est trop coûteux pour vous, des structures associatives vous proposent des ateliers de socio esthétique gratuits lors de votre retour à domicile. Elles sont présentes sur toute la région Occitanie.

Écouter son corps et se faire plaisir

Malgré la maladie, il est important de ne pas perdre contact avec son corps et de le mobiliser, pour se détendre et se sentir en harmonie avec soi-même.
Chaque jour, sortez simplement de chez vous pour prendre l’air et pensez à vous étirer.
Vous pouvez si vous le souhaitez reprendre ou continuer une activité physique adaptée (aquagym, gym douce, pilates etc.) mais il se peut que vous soyez à la recherche d’une nouvelle source de bien-être et d’harmonie.
Si c’est le cas, le yoga peut vous aider. Basé sur des mouvements doux, sur le souffle et la méditation, il vous permet d’unifier tout en douceur votre corps et votre esprit et présente de nombreux bénéfices sur le sommeil, le stress et les douleurs de dos. Pratiquez-le à votre rythme, en cours ou à votre domicile avec des vidéos en ligne.

Prendre soin de soi, c’est aussi se reconnecter à ses désirs, à ses envies parfois oubliées ou mises entre parenthèse.
La maladie c’est l’occasion de prendre du temps pour soi, de s’occuper de soi, de faire les choses que l’on aime et surtout de s’entourer de personnes positives.
Voici quelques idées :
• Sortez au restaurant, au cinéma, passez du temps avec vos amis
• Écoutez de la musique, bricolez, jardinez
• Lisez, flânez dans les librairies
• Admirez, contemplez la nature et les belles choses autour de vous
• Partez en voyage
• Peignez, dessinez, écrivez, chantez, laissez libre cours à votre créativité seul (e) ou dans des ateliers d’art-thérapie.
Mais la liste de vos rêves et de vos envies vous appartient… Autorisez-vous simplement à les réaliser.

Osez les approches complémentaires

Les approches complémentaires (aromathérapie, compléments alimentaires massages ayurvédiques, réflexologie, relaxation, sophrologie, hypnose, qi gong et autres) peuvent participer à améliorer votre qualité de vie. Parlez-en à votre équipe soignante, cela vous permettra de vous assurer que la combinaison entre votre traitement conventionnel et l’approche choisie est compatible et de vous protéger d’éventuelles méthodes inadaptées, voire dangereuses.
Un petit bémol, ces nouvelles approches ne sont pas prises en charge d’un point de vue financier.
Une place à part pour l’homéopathie et l’acupuncture qui sont prescrites et mises en œuvre par des médecins et participent à lutter contre les effets indésirables des traitements.

Les cures 

Des mois de traitements lourds et éprouvants ont souvent laissé des stigmates douloureux, un affaiblissement général et affecté votre confiance en vous.
Si vous êtes en totale rémission, des cures thermales spécifiques peuvent vous être prescrites par votre médecin et prises en charge par la sécurité sociale.
Cet accompagnement par des professionnels qualifiés et disponibles constitue une parenthèse salvatrice pour celles et ceux qui ont besoin de regagner estime de soi, redynamiser corps et esprit, recharger leurs batteries, faire de belles rencontres et surtout prendre du temps pour soi et se faire du bien après un combat durement mené.